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42岁的曾先生5年前被会诊出高血压后，就一直在服用降压药。一启动还会几种降压药换着吃，其后看到药店隔邻某品牌的降压药，销量挺大，且使用后后果可以，于是5年间就一直服用。

确乎，服药后的几年，曾先生的血压一直很褂讪，关联词隔一段期间后，曾先生老是觉多礼格疲钝，步辇儿也良友。认为高血压加上“羊过”，曾先生也没小心，直到最近几天，曾先生因为饮食失当，一直泻肚，悉数人混身无力，影响到日常行径，才到病院查验，查验结束暴露为严重的低钾血症。

医师示意曾先生使用降压药成心尿作用，需互助其他降压药物使用，智商放松其反作用，不然会导致钾元素丢失，从而形成低钾血症。

一、吃降压药可能会出现缺钾，不要鄙俚

钾元素是咱们体格中的一种垂死元素，它可以匡助体格肌肉收缩，让腹黑规章高出，还有助于保管体格承载，让腹黑、肾脏其他脏器平日运作起来，同期可以将养分元素运输到细胞内，将细胞中的毁灭物移走。

平日血钾浓度应为3.5mmol/L-5.5mmol/L，若血清中的钾浓度低于3.5mmol/L，即可判断为低血钾症。这可比缺钙危机多了，出现低钾时，一般可推崇出恶心、吐逆、肢体乏力等，严重患者可能出现呼吸不畅、心律失常，致使是腹黑骤停。

临床上降压药可分为五种，包括普利类、沙坦类、洛尔类、地平类、利尿剂，其中容易引起缺钾的即是利尿剂。有临床数据统计，服用利尿剂类降压药12周，可使患者的血钾浓度裁减0.23毫摩尔/升。

除了保钾利尿剂，大部分的利尿剂都属于排钾利尿剂，会使钾离子从尿液中流出，从而导致体格钾元素离失，引起低钾血症。因此病院在开具利尿剂类的降压药时，一般会互助另一种降压药同期服用，智商相互减轻相互反作用。

钾元素对高血压患者至关垂死，对平凡人来说，它在审视癌症方面也有着积极的真谛。

二、关于平凡人来说，缺钾还可能会加多患癌风险

发表在《肺癌搬动商讨》中，来自南京医科大学的商讨人员，就美国17万名，平均年事在63岁的受试者进行随访拜访，结束发现，女性中，每天摄入钾大于3140毫克/天的受试者，发生肺癌的风险会低于小于2153毫克/天的受试者，风险裁减18%。

钾元素在保管体格健康历程起着举足轻重的作用，当体格这些很是，即是在指示你，体格缺钾了：

1、疲钝感强

当缺少钾元素时，细胞就会无法平日运作，人就会容易嗅觉到疲钝。

2、继续抽筋

钾可以匡助肌肉和神经疏通，要是莫得钾电解液，肌肉就会出现痉挛、疾苦。

3、心悸

钾元素和腹黑功能有着热烈的有关，当体格出现心悸或心跳加快，有可能是缺钾引起。

4、食欲着落

体格缺少钾离子，也会影响肠道蠕动速率，患者就会出现腹胀、食欲黯然等。

三、吃哪些食物可以匡助补钾？

补充自然元素，就应该从“自然”中赢得，这些食物含有丰富的钾，日常不妨把它们加入食物菜单中。

1、蔬菜类

包括绿叶菜、瓜类、茄果类等类型的蔬菜。绿叶菜能保证钙、镁元素的摄入量，关联词纤维含量较低，容易饱腹，因此可以加入瓜类、茄果类等类型的蔬菜纤维含量较低的蔬菜，如番茄、冬瓜等，既能加多摄入量，也能保证钾的接纳。

2、粗粮类

包括马铃薯(土豆)、甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)、芋头和山药等粗粮都是补钾佳品，100克土豆就含有342毫克钾，而相通分量的米饭，仅含有58毫克的钾，因此日常不妨把一半的米饭换成土豆、番薯、山药等粗粮通盘食用。

3、生果类

《美国腹黑病学会杂志》的商讨指出，每天吃一根香蕉可裁减21%的中风风险。每100克香蕉就含钾256毫克，且钠含量较低，可扶直降血压。除了香蕉，鲜枣、杏、香蕉、桂圆、椰子等亦然含钾高的生果，可以符合食用。

4、肉类

瘦肉亦然钾的邃密源流，动物细胞都含有钾，如鸡胸肉钾含量高达333毫克/100克。

5、其他：蛋、奶

鸡蛋的钾含量也不低，平均是150毫克/100克，同期还能补充优质卵白；另外，奶类是悉数动物性食物中含钾最高的，如100克的牛奶就含有180毫克钾，喝半斤奶提供450毫克的钾，极端于成年人约20%的含量。

日常糊口中一般保举世界通过饮食来补充钾元素，关联词也要郑重膳食结构平衡，要是体格缺钾的症状严重，一定要实时就医，通过专科的药物来实时补充钾元素。

参考尊府：

[1]左左.补钾饮食妙法,帮你降血压[J].大家健康,2018(09):42-43.

[1]老年人不成淡薄的药物性低钾血症.上海药讯.2018-12-18

[2]【航天心科普】钾元素在人体中的作用.航天中心病院腹黑医学部.2023-01-31英雄联盟竞猜平台